발목 인대가 다쳤을때 완전히 움직이면 안되는건가요?
발목을 접질러서 인대가 다쳤을경우 회복이 너무 더딜때
(거의한달정도 되었습니다)
조금씩 움직여주면서 풀어주는것이 좋은지 아니면 아예 안움직이는게 좋은건지 궁금합니다!
정형외과에서 반깁스를 하라고해서 하고있는중인데 한의원에서는 반깁스를 해서 너무 약해져있다고 가능하면 집에서라도 하지마라고하는데 어떤게 맞는건지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발목 염좌로 문의주셨습니다.
발목을 접지르신 당시에는 다친 부위를 얼음찜질을 해주시며 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
이후에도 증상이 지속된다면 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시고 완치될때까지 무리하시면 안됩니다.
손상이 일어난 초기에 치료를 받아 회복을 못하시면 만성적으로 발목 관절의 불안정성을 야기하며 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.
평소 운동 전후로 충분한 스트레칭을 해주시고, 적절한 신발을 착용하여 발목을 보호해야 합니다.
아래 스트레칭 및 근력강화 운동 내용 있어 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3535894&cid=58502&categoryId=58502#TABLE_OF_CONTENT6