의료상담
노화를 예방하거나 억제하는 방법은 무엇인가요?
성별
남성
나이대
41
기저질환
없음
복용중인 약
없음
노화를 예방하거나 억제하는 방법이 궁금합니다. 특히나 우리 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있다면 더 좋겠어요. 예를 들면, 식습관이나 생활습관, 운동 방법 등에 관한 것이요. 그리고 노화를 억제하는데 도움이 되는 음식이나 보충제, 비타민 등도 궁금합니다. 노화와 관련된 최신 연구나 정보도 함께 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
노화는 어쩔수 없이 진행을 하는 겁니다. 중요한 것은 노화가 빨라지는 것을 막는 것이지요. 노화를 최대한 늦추는 것은 가장 기본적인 생활 습관입니다. 규칙적인 운동, 체중 조절, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 충분한 수면, 금연, 금주이지요. 그 외에 음식, 보충제, 비타민은 과학적인 근거가 없습니다.