유튜브를 보니 기본 영양제로 오마비디유씨를 이야기하더라구요. 오메가3, 마그네슘, 비타민비, 비타민디, 유산균, 비타민씨를 모두 드시나요?

Question

유튜브를 보니 기본 영양제로 오마비디유씨를 이야기하더라구요. 오메가3, 마그네슘, 비타민비, 비타민디, 유산균, 비타민씨를 모두 드시나요.저는 그냥 종합비타민정도 먹거든요. 다들 오마비디유씨 챙겨드시는 편인가요. 다른분들도 드시면 저도 이제부터 챙겨먹을까 해서요.

Answer 1

결론부터 말하면 모두 필수는 아니고, 상황별로 다릅니다. 오마비디유씨는 결핍이 흔한 영양소 묶음이라 소개되는 것이지, 건강한 식사·생활을 한다면 종합비타민만으로도 충분한 경우가 많습니다. 햇빛 노출이 적으면 비타민D, 육류·채소 섭취가 부족하면 비타민B·마그네슘처럼 본인 결핍 가능성 위주로 선택하는 게 가장 현실적인 방법입니다.