저녁대신 먹을수있는과일이나 채소 추천해주세요
안녕하세요 평소에 점심한끼 저녁 운동하고 쉐이크 한잔 마시고 있어요 근데 잘려고하면 배에서 꼬르륵 소리가 나네요.. 저녁대신 부담없이 먹을수있는 과일이나 채소 추천해주세요 감자 계란 제외하고 최대한 안물리는걸로요~◡̈⃝
안녕하세요. 7777입니다.
저녁에 운동을 하시니 토마토나양상추를드시는것을 적극 추천 합니다
이상7777이었습니다 감사합니다.
안녕하세요. 7777입니다.
운동 후에는 탄수화물 섭취를 해주는 것이 좋습니다.단백질이 탄수화물과 먹어야 더 흡수가 잘되기도 하구요. 고구마 100g이나 바다다 한 개 정도 추천드립니다. 제 경험상 바나나가 먹는 거나 보관하기가 쉽더라구요. 마트에서 제일 조금 달려있는 걸로 1주일에 1번씩 구매하세요.
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 저녁 대신에 간단하게 방울토마토나 블루베리 등을 먹거나 고구마나 단호박, 양상추 등을 먹는 것을 추천드려요^^
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
배고프면 잠이 안오긴하죠.. 야채종류로는 오이나 토마토가 좋을꺼 같고요.
과일도 칼로리가 낮은건 괜찮아요. 배 큰거 하나에 50칼로리 정도하니까요. 반쪽정도는 괜찮아요.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
보통 운동하시면 바나나나 고구마를 많이 드시죠
운동을 하시면 단백질 쉐이크를 드실듯 한데 바나나랑 고구마로 고갈된 탄수화물을 같이 채우는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
전 저녁에 닭가슴살에 토마토 조금 양상추에 견과류 넣고 드레싱 뿌려 먹으니 배부르고 좋드라구요
안녕하세요. 심심한라마261입니다.
채소로는 양배추와 토마토 좋으니 드셔보세요
그리고 과일로는 바나나 추천드려요
즐거운 하루 보내세요
안녕하세요. 새침한망둥어138입니다.
안녕하세요
저도 몇년동안 체중관리를 해 왔는데..
하면서 식단에 관해 공부를 좀 하긴 했어요
저녁과일은 수면중 위산으로 인해 발효되기 때문에 가능한 피하는게 좋다고 들었어요
취침 2시간전에는 가능하심 음식을 피하시는게 좋구요
도저히 안되겠다 싶으심 양질의 단백질 쉐이크를 한포 타드심 좋을것 같아요 ~
안녕하세요. 듬직한벌203입니다. 저는 고구마를 삶아서 요거트를 발라서 달달하게 먹고 있습니다. 그리고 샐러리가 단맛이 있어 물리지 않고 먹기에 좋아 추천드립니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.저녁에는 사과는안좋으니피하시고요 바나나추천드립니다 맛이고 든든합니다 한두개만먹어도
안녕하세요. 빨간집게벌레18입니다.
식단조절중이시라면 당연 토마토가 최고죠
사실 과일은 당때문에 저녁에 좋지 않습니다
야채를 드시는게 좋구 양배추도 추천합니다
안녕하세요. 클래식한바다사자147입니다.
저는 요즘 바나나와 양배추 샐러드 그리고 무가당 두유로 저녁을 대신 하고 있습니다.
바나나가 쌀밥을 대신 하는 훌륭한 탄수화물 이고요, 시장끼는 느끼지 않을 실 겁니다.
