어깨가 자주 뭉치는 이유는 여러 가지가 있으며, 주로 나쁜 자세, 스트레스, 운동 부족, 과거의 부상, 피로 등이 원인입니다. 공부할 때 오랜 시간 앉아 있거나 긴장 상태가 지속되면 근육이 경직되고 뭉칠 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 스트레칭이나 운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 중요하며, 필요시 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다. 저 같은 경우에는 어깨가 뭉칠 때는 핸들 모양의 운동기구 2개 있는 것을 자주 돌리면서 풀어줍니다.