런닝 후 물은 따듯? 차가움?

Question

다이어트하는 사람은 냉수를 마시라고 하는데요,

저녁에 런닝을 합니다.

런닝 후에도 냉수가 좋을까요? 온수가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 똥그란눈의리트리버입니다.

런닝후에도 냉수보다는 미지근한물을 먹는게 좋습니다.

신체의 기관이나 근육등이 놀랄수있어요

Answer 2

안녕하세요. 보람찬노린재190입니다.

운동 후 미지근한 물을 추천드립니다.

샤워할 경우 적정한 운동 시 따뜻한 물로 샤워를 해서 근육을 풀어주시는 것이 좋으시고

과도한 운동을 했을 경우 온수보다는 약간 차가운 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다!

Answer 3

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

너무 차가운 물은 오히려 근육을 뭉치게 할 수도 있어서 좋지 않다고 합니다

제일 좋은것은 미온수가 가장 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 고귀한몽구스224입니다.

따뜻한 물을 마시는것이 좋은것같습니다

운동후만이 아니라 아침에 일어나서 공복에 마시는 물도 따뜻한 물을 마시는것이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 온화한허스키42입니다.

몸 상태에따라서 조절하시는게 좋을것같습니다. 찬물을 마시면 몸에 좋진 않을순 있지만 운동후에 미지근한 물도 갑갑하니까요.

Answer 6

안녕하세요. 풍족한족제비10입니다.

운동 후 차가운 물로 샤워하면 아드레날린이 분비된대요 그 기분에 운동중독이 생기기도 한다네요

Answer 7

안녕하세요. 세련된재규어75입니다.

런닝후 뿐만 아니라. 평소에도 체온과 맞는 미온수를 마시는것이 좋다합니다. 가끔은 션~하게 냉수를?