다이어트는 기간을 어느정도로 잡아야 할까요

Question

안녕하세요

다이어트는 기간을 어느정도로 잡아야 할까요

보통 몇달을 보고 다이어트를 하는게 정상적으로 무리없이 하는 다이어트일까요?

Answer 1

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

다이어트 기간은 한 6개월 정도로 잡으시는 것이 좋습니다 너무 빠른 기간 내에 다이어트를 하시다 보면 요요 현상이 올 수 있기 때문이죠

Answer 2

다이어트는 최소 6개월부터 1년 정도 잡고 꾸준히 서서히 빼는 것이

건강에 무리를 안 주고 요요없이 건강하게 빼는 방법인 것 같습니다.

현재 7개월째 다이어트중인데, 단순히 체중이 늘어서 다이어트하는 것이

아니고 고혈압, 당뇨, 고지혈을 관리하려다가 다이어트를 하게 되었는데요.

하다보니 7개월이 되었습니다.

경험상 한 달에 2kg정도 감량하는 것이 요요가 덜 오고 원래대로 돌아오지

않는 거 같아요.

Answer 3

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 한달 에 3키로 그램 정도 감량이 좋습니다 감량을 해야 할 그람스를 정하고 3키로 로 계산 을 하시는게 좋다고 생각 합니다

Answer 4

다이어트는 단기간에 할 생각을 하면 살이 빠져도 요요 증상이 나타날 수가 있습니다 ,조금씩 서서히 기간을 두고 천천히 하시는게 증상이 나타나지 않고 건강을 해롭지 않게 다이어트를 할 수 있어요.

Answer 5

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

다이어트의 기간은 정해진 것이 없으나 너무 급하게 다이어트를 하지 않는 것을 추천드립니다 한 달에 0.5에서 1kg 감량한다고 생각하시고 운동을 꾸준히 하시고 식단을 관리하시면 됩니다 다이어트는 평생 하는 것이라고 하잖아요

Answer 6

다이어트는 다이어트라 생각말고

생활습관 식습관을 바꿔서 꾸준히 가야합니다

비만 상태라면

1개월에 1키로 감량생각하시고

최소 1년을 잡고 하시고요

그렇게 어느 단계로 들어가면

더이상 감량이 지지부진한 상황이 오는데

그때가되면

이미 생활습관 식습관은

변경이 되어있기에

꾸준히 유지하시면 됩니다.