긴장감을 해소하는 방법이 없나요?
누구를 처음만나거다 많은 사람들앞에서 발표를 할 상황이면 극도로 긴장감이 커져서 말을 제대로 못하겠던데요.
긴장감 해소하는 방법 없을가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
정말 많은 사람앞에서 발표를 하게되면 누구나 떨리기 마련입니다.
많이 반복해서 발표를 하면 떨리지 않겠지만 그러기는 쉽지가 않지요.
이미지트레이닝을 하시면서 늘 연습하시면 그나마 떨리는게 나아질 겁니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 긴장감을 해소하기 위해서는 잘할 수 있다는 자신감과 마인드컨트롤을 하는 것이 좋을 것 같습니다.
평소에 다른 사람에게 자신의 생각을 전달해보는 연습을 많이 해보세요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
자기최면을 거는 것입니다.
” 나는 긴장하지 않아, 떨지 않을 자신 있어” 라구요.
너무 긴장을 한다면 말할 내용을 반복적으로 연습을 많이 하세요.
스트레칭으로 몸을 좀 풀어보시고 명상과 호흡을 하면서 마음을 진정 시켜보도록 하세요.