물 한 번에 많이 vs 물 조금씩 자주

물을 하루에 2L를 마시라고 하던데 물 한 번에 많이 마시는 것과 물 조금씩 자주 마시기 중에 어떤 식으로 물을 마시는 게 더 좋은지 알고 싶습니다!