디지털 기기를 사용하지 않고 하루를 보내는 방법은 무엇인가요?

Question

디지털 기기를 사용하지 않고 하루를 보내는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

디지털 기기를 사용하지 않는 하루가 스트레스 해소나 창의력 증진에 어떻게 기여 할 수 있을까요???

Answer 1

요새는 도파민 중독이라고 해서 디지털 기기에 이에 영향을 끼친다고 하더라고요. 도파민 디톡스라고 디지털 기기를 사용하지 않고 집중력 향상과 숙면을 취하는 분들도 계시다고 하더라고요.

Answer 2

디지털 기기를 사용하지 않고 하루를 보내기 위해서는 외부활동을 하면서 시간을 보내는게 좋다고 생각합니다.

집에 있게되면 할게 없어서 심심함을 느끼게 되는데 그러면서 스마트폰이나 티비 등을 사용하게 되기때문에

한강같은곳에서 돗자리를 펴고 시간을 보내도 좋고 야외에서 독서를 하는것도

나쁘지않은 방법이라고 생각합니다.

Answer 3

하루 정도는 디지털 기기가 없어도 살 수 있지 않을까요 친구들과 만나서 수다도 떨고 아니면 운동도 하고 그렇게 보내면 충분히 가능할 것 같아요

Answer 4

안녕하세요 일단 휴대폰 없이 하루를 산다고 생각하면 뭔가 엄청 답답하고 그럴 것 같아요 그래도 하루 정도는 독서도 하고 운동도 하면서 지낼 수 있을 것 같네요

Answer 5

디지털 기기로 인해 받는 자극은 다소 인스턴트합니다!

노력 없이 즉각적으로 도파민이 분비되고

금방 사라지는 자극이라

계속 자극을 추구하게 되는데요

도파민은 무언가를 '성취'할 때도 분비되는 물질이므로

퍼즐 맞추기, 보석 십자수 등 몰두해서 할 수 있으며 다 마친 뒤 성취감을 느낄 수 있는 활동도 좋구요

운동, 독서, 명상 같은 일반적으로 스트레스 해소에 도움이 되는 행동도 좋구요

청소, 빨래와 같은 집안일도 좋습니다 😃