엉덩이 왼쪽이 쿡쿡 찌르는 것 처럼 아픈데 어떤 증상일까요??

엉덩이 왼쪽이 쿡쿡 찌르는 것 처럼 아픕니다

허리 쪽이 안좋아서 내려와서 엉덩이가 아픈 것인지

또 이것을 개선하려면 어떻게 해야하는지 궁금합니다

또 바닥에 앉아있을 때 허리에 무리가 안가도록 어떻게 앉는지 알려주시면 좋겠습니다.