간헐적 단식할때 필요한 영양소는 무엇이 있나요?

일반적으로 간헐적 단식흘 할때 필수적으로 섭취해야 하는 영양소에는 무엇이 있나요? 단식할때에 맞추는 식단의 종류에는 무엇이 있는지 조언바랍니다.