건강관리
아들이 파스타를 너무 자주먹어요 영양에 문제가 없을까요?
식성이 까다로운 편인 수험생 아들이, 파스타를 좋아해서 거의 주식처럼 매일 먹습니다. 가끔 집에서 만들어 주기도 하지만, 학원에서 해결해야 할때가 대부분이라, 점심 저녁 두끼는 파스타전문점에서 사먹습니다. 한참 머리쓰고 성장할 시기인데 파스타만 그리 계속 먹으면, 영양상 부족할것같아 걱정됩니다, 부족하다면 무엇을 더 챙겨줘야 할지, 아니면 괜찮은건지 궁금하여 문의드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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- 안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
가능하다면 크림파스타보다는 오일파스타위주로 먹는것을 추천해드리고,
단백질이 부족할것이기에 프로틴쉐이크나 두유를 간식으로 추천해드립니다.
안녕하세요. 조영제 영양·식단전문가입니다.
파스타만 먹는것은 문제가 되지 않습니다.
다만, 한종류의 파스타만 먹는것이 영양 불균형의 문제가 될가능성이 있습니다.
파스타에 들어가는 재료를 다양하게 하여 영양을 균형있게 먹는다면 문제가 되지 않습니다.
