축구나 등산을 하다가 발톱이 빠지면 어떻게 대처하나요???

아주 예전에 군생활중에 발톱이 빠진적이 있는데 보통 등산시하산을 하거나 축구할때 발톱이 빠지는 경우가 있다고 하는데 어떻게 대처하는지 궁굼합니다