운동기구 없이 상체 근육만드는 방법?

Question

종힙건강 검진 결과 상체에 근육이 부족하다고 하는데요. 운동기구 없이 상체 근육을 만들 수 있는 방법이 궁금합니다. 도와주세요.

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

집에서 팔굽혀 펴기나 페트병에 물을 담아서 아령 대신에 사용하는것도 가능하구요

아기들과 놀아 주면서 그네를 태워 주는것도 가능하고요

Answer 2

안녕하세요. 남다른하운드20입니다.

철봉같은거 맨몸 운동하세요 연예인 김지훈씨 몸 장난 아니던걸요 유툽같은거에 맨몸 운동 영상 많아요

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 그냥 집에서 팔굽혀펴기를 계속 매일 반ㄱ해서 하기만해도 상체근육이생긴다고 합니다.