유산소 운동을 너무 무리하게 하면 더 안 좋을까요?
제가 유산소 운동을 계속 꾸준히 해 주려고 하는데요 그런데 한 가지 궁금한게 한 번 할 때 너무 무리하게 하면 오히려 더 안 좋을 수가 있나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
유산소운동이 체력증가에 좋지만 너무 무리하게 되면 오히려 몸이 상합니다 운동을 하시다가 몸에 무리가 왔다고 판단이 되면 운동을 중단하고 쉬는게 가장 좋아요
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
너무 무리한 유산소운동을 하신다면 오히려 역효과가 납니다.
근육통 및 근육 피로도도 쌓이게 되며 심장에도 무리를 주기 때문에 적절하고 꾸준한 유산소 운동을 하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
안녕하세요. 굉장한재규어112입니다.
네, 유산소 운동을 과도하게 하면 역효과가 발생할 수 있습니다. 지나친 유산소 운동은 근육을 소모하고 체력을 약화시킬 수 있으며, 부상의 위험도 증가할 수 있습니다. 적절한 휴식과 균형있는 운동이 중요합니다.