족구를 하고 나면 저녁때 꼭 쥐가나는 이유가 있을까요?

Question

어제 족구를 해는데 뙤쥐가나서 30분 믄찌르고 발가락 땡기고 해는데 쥐가 나는 것도 고질병에 들어가나요 다른 사람은 괜찮은네 나만 그러는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

다른 사람들보다 체력적으로 약하거나 근육의 회복속도가 느린게 이유죠.

쥐가 자주나는 경우라면 운동중에 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

전해질이 손실되면 근육 경련이 일어날 수 있으니까 스포츠음료가 좋은 선택이 될 거구요,

운동 시 착용하는 신발도 적절치 않으면 근육의 피로를 증가시킬 수도 있습니다.

Answer 2

족구를 하시고 쥐가 난다면 족구를 하시기 전과 후에 충분한 스트레칭을 통해서 몸을 푸시는 것을 추천드립니다. 몸을 풀면 좀 괜찮더군요.

Answer 3

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 족구 같은 경우에는 무리한 스포츠입니다 그렇기 때문에 충분한 스트레칭을 하기 전 하고 후 다 해 주셔야 합니다 그리고 쥐가 날 것 같으면 찜질 같은 것 좀 해 주시고 최대한 발을 편하게 해 주셔야 합니다