어떤 운동을 해야 대퇴부와 골반근육을 강화할수 있나요?

교통사고로 대퇴부와 골반골절이 일어났는데

어떤 운동을 해야하나요?

근육을 만들어야 아프지 않다고 하는데 뛰기는 안되고

걷고나면 다리와 골반에 통증이 생기고

이 통증을 참고 운동을 해야하는 건지요?