건강관리
당뇨전단계 꿀섭취 제한해야 되나요?
혈액검사에서 당뇨전단계라고 하는데 식이조절을 따로 해야되는지요? 특히 꿀은 섭취하면 안되는지 궁금합니다 어떤 음식섭취를 하는게 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
꿀은 당분이 많이 함유되어 있는 식품으로 섭취했을 때 혈액에 당분을 급격하게 상승시킵니다.
그렇기 때문에 혈당이 조절이 잘 안되는 경우 단독으로 드시는걸 권장하지 않는 편입니다.
꿀이나 설탕같은 단순당보다 고구마나 현미밥과 같은 복합탄수화물 형태의 음식을 섭취하고, 단백질이나 식이섬유가 풍부한 야채와 함께 드시는걸 추천드립니다. (단백질과 식이섬유는 당 흡수속도를 낮춥니다)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨 초기시라면 식이섬유가 많이 들어 있는 음식을 드시는것이 좋으며
단백질이 많은 연어나 등푸른 생선등이 좋으며 현미밥이나 잡곡밥을 드시는것이
좋을것 같습니다.