계단 오르기 운동을 하려는데 어떻게 해야할가요?
계단 오르기 운동을 시작하려고 하는데 궁금한 게 있습니다.
집이 24층인데 오를때 내려갈때 왕복을 해야되나요?
내려가면 무릎에 무리가 와서 안좋다는 얘기를 들은거 같아서요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. skmoo입니다.
개인적으론 계단 오르내리는 운동은 추천 드리고 싶지않네요.
관절 건강에 상당한 영향을 끼치는걸로 알고 있어요.
차라리 APT 공원으로 나가 걷기나 가벼운 조깅을 추천 드리고 싶습니다