일본여행시 환전은 얼마씩 하는게 좋나요?

일본여행을 갈려고하는데 환전을 얼마를 해야하는지 궁금합니다 또 환전을하면 어느비율로 나눠서 환전해야할까요? 처음 여행이라 아무것도 모르겠어요