매일 실패하는 작심삼일 다이어트 뭐가 제일 문제인건가요?

Question

매일 실패하는 작심삼일 다이어트 뭐가 제일 문제인건가요?

최근에 살이 급격하게 쪄서 한달전부터 다이어트를 입에 달고 살고 있습니다.
그래서 처음 며칠은 아침 저녁은 잘 굶었어요.
그런데 꼭 저녁때만되면 배가 너무고파서 간식을 먹게되더라구요.
이렇게 한달이 지났는데 오히려 살이 2키로 더쪘어요.
지금 저에게는 무엇이 가장 문제일까요ㅜㅜ

Answer 1

다이어트를 생각만하시고 정작 운동은 안하시고 식단만 하려고 하시는게 가장 큰문제가 아닐까싶습니다.

식단만으로 다이어트를 하는것은 한계가있습니다.

식단으로 살을 조금빼더라도 운동을 안하면 금방요요가 올거에요.

의지를가지고 식단과 운동을 병행해보세요.

Answer 2

강한 정신력이 없는것이 문제라고 할 수 있겠습니다 저녁에 배고파서 간식을 먹는것이 문제인줄 알고 질문에다가 작성을 해주셨네요 저녁에 간식을 먹는것만이라도 참아보세요 물론 처음에는 쉽지 않을거에요 하지만 한번만 참으면 앞으로는 쉽습니다

Answer 3

보통 운동 없이 식단으로만 다이어트를 하려고 하는 경우 근육 손실이 발생하여 기초대사량이 감소하고 요요현상이 나타날 수 있습니다.

Answer 4

질문에 바로 정답이 있네요.

다이어트라는 것은 3~4일만에 완성되는 것이 아닙니다.

무엇보다도 꾸준히 하려는 의지가 수반되어야 합니다.

Answer 5

굶는다는 다이어트는 실패하기 쉽습니다. 잘 먹고 많이 운동하는 것이야말로 실패하지 않는 다이어트입니다.

다만 저녁 7시 이후 금식을 하는 것이 중요합니다.