생활
어깨 뭉쳤을때 혼자서 푸는 방법 있을까요
그냥 주구장창 손으로 주무를려고하니 귀찮고 힘도 들고 하네요 누군가 주물러 주면 베스트겠지만 그럴수 없네요
좋은 방법있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
테니스공 하나 사시거나 어깨, 목 뭉칠때 사용하는 고무공이 있는데
그걸 이용하셔서 뭉친 근육들을 풀어주시면 확실히 효과가 있습니다.
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
어깨 근육 뭉친거 푸시려면 어깨안마기나 마사지기 사셔서 꾸준히 마사지 해주시면 좋습니다~ 또는 스트레칭 자주 해주셔도 좋구요~ 필라테스나 요가 같은거 배우시면 몸근육이 전체적으로 풀려서 좋아요!
안녕하세요. 화끈한매미194입니다.
우선 움직이며 아픈곳을찾고, 그위치를 기억한후 다시 몸을 안아프고편하게 한뒤, 아팠던곳을 세게 누르며 다시 아픈자세를 취하는것이 나름 괜찮더라구요.
안녕하세요. 소중한파카149입니다.
맛사지볼이라고 인터넷에서 2~3처넌에 파는게 있습니다.
저는 허리가 자주 뭉쳐서 볼을 땅에 놓고 비비는데 효과가 아주 좋습니다.
강력추천드립니다.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
어깨 뭉쳤을때는 어깨를 최대한 으쓱하여 유지했다가 천천히 힘을 빼시는 동작이 좋습니다
