금연을 어떤 방법으로 하면 좋을까요?

근 20년간 흡연을 했습니다

지금은 궐련형 전담으로 피고 있긴한데

금연을 하려면 어떤 방법이 가장 좋을까요?

이제껏 끊으려는 시도는 하지 않았구요

이번에 한번 끊어 보려 합니다

끊기 많이 어렵다고 하는데 나름 쉬우면서 확실하게 끊는 방법을 알고 싶어요

경험담 많이 알려 주세요