체중이 너무많이 늘어서 산에 다니기 시작했더니~~

Question

어느 순간에 갱년기가 오고나서 체중이 너무 많이 늘어서 산에 다니기 시작했는데 무릅이 아프기 시작했어요 심장은 튼튼해졌는데 무릅때문에 산에 다녀야할지 고민입니다 어떻게 하는것이 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 춤추는수잔입니다.

무릎은 손상되면 회복이 더디기에 등산은 피하시는것이 좋을 것 같습니다.

대신에 평지를 산책하시거나 개인 체력과 몸에 맞춰 관리를 해주는 PT를 받아보시면 어떨까요? 운동을 하면 활력도 생기고 식단 관리까지 해주니 다이어트에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.

하산시 무릎피로도 심해서 아플수 있으니..등산스틱이나 평지같은 둘레길로 다녀보세요.