불안감 가지고 잇음 어린때부터 가지고 잇는되

Question

미래에 대한 불안감이나 죽음에 대한 불안감

학교나 회사에서 실수 햇는것 없지만 뭐가 실수 햇나 잠을 못 잘정도 불안감이나 아는 사람은 만나도 사람은 만난다는 불안감에 잠을 잘 못 자오

병원 다닌고 잇지만 효과 없는데 어떤게 하면 좋을까오

Answer 1

안녕하세요.

충분히 이해하고 공감가네요..

병원이 효과없다면 상담센터를 가보시는 게 좋을 것 같아요.

명상도 도움이 되시고요.

취미 가져보시는 것도 좋을 듯 해요.

화이팅입니다.

Answer 2

비슷한증상을 겪은사람으로서 감히 조언해보자면 무조건 취미생활을 하나가지고 열심히 해보시기바랍니다.아마도움이됳겁니다.

Answer 3

불안감 해소를 위해 규칙적인 생활, 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 시도해보세요. 전문가와의 심리상담으로 근본 원인을 찾고 인지행동치료를 병행하는 것도 효과적입니다. 취미나 운동을 통해 에너지를 발산하고, 작은 성공 경험으로 자신감을 쌓아보세요. 필요하다면 병원에서 치료 방법을 조정하는 것도 고려하세요.