고기를 대체하는 대체육식품은 칼로리가 적나요?

Question

한창 다이어트를 고민하는 30대 후반 성인남성입니다. 요즘 고기를 너무 많이 먹어서 살이쪘는데 대체육시품으로 대체하면 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

대체육 식품의 성분에 따라 다릅니다.

탄수화물 함량이 높으면 오히려 좋지않을수있습니다.

고기대신 두부 계란 등의 섭취를 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대체육 같은 경우는 일반 육고기에 비해서 칼로리는 낮습니다.

그렇기 때문에 칼로리나 여러가지 면에서 좋은면도 있습니다.