허리통증이 있는데 완화시킬수 있는 방법있을까요?

허리통증이 요즘 심한데 통증 완화를 시키려면 어떻게 한방적으로 관리할수 있나요?

침치료는 무서워서 받아보지않았는데 침치료말고 다른 치료방법이 궁금합니다