남편이 코 골때 가장 좋은 대처법은 무엇일까요?

Question

남편이 새벽 4~5시만 되면 탱크가 굴러가는 소리를 내며 코를 곱니다. 남편이 코 골때 깨우는 방법 말고 가장 좋은 대처법은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

남편분의 몸을 밀어서 옆으로 자게 해주는 방법이 있습니다. 이 방법마저도 안된다면 깨우시는 방법밖에 없으실 듯 합니다..

Answer 2

안녕하세요. 얼렁뚱땅입니다.

1.고개를 돌려준다

2.그래도 안되면 뺨을 후려갈긴다

3.그래도 안되면 배를 밟는다

4.각방사용

Answer 3

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

코가 휘어진 상태라면 공기가

제대로 들어가지 않아

코골이 증상이 생길 수 있다

이 경우 코를 수직으로 세워

콧속 숨길과 관련된 비중격을 곧게

만들어주는 수술을 고려한다

똑바로 누워 자면 중력에 의해

혀가 뒤로 밀려나기 때문에

목구멍이 더 좁아질 수 있으므로

낮은 베개를 사용해 목이 꺾이지 않게 하거나

옆으로 돌아누워 잠을 자는 것이 좋죠

입을 벌리면 혀가 중력 탓에

뒤로 밀려들어가 기도를 막게 되고

코골이나 수면무호흡증 등의 원인이 되는데

이때 입벌림 방지 마스크를 사용하면

입이 벌어지는 것을 막아줘

구강 내 음압 탓에 혀가 뒤쪽으로

밀리지 않게 되죠

Answer 4

안녕하세요. 야옹이는애옹이라고울어요야옹애옹입니다.

깨우는게 좋고 저는 동생이 코골길래

코를 막아봤는데 그러고나서 안골더라고요

Answer 5

안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.

코를 심하게 골때 안깨우고 가장 효과적인 방법은 남편을 옆으로 눕게 하시면 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 여름아부탁해입니다.

뒷목에 약간의 높이를 부여하여 머리를 들어 올리거나 측면으로 누워서 잘 때 코 고는 소리를 줄일 수 있습니다.

그리고, 피로와 스트레스는 코 골 때를 증가시킬 수 있는 요인이 될 수 있습니다.

건강한 수면 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.