단기간에 살빼는 가장좋은 방법이 무엇일까요?
5월말에 가족모임이 있는데 살이 너무많이 쪄서 조금 이라도 빼서 가고싶습니다.
어떤방법이 제일 좋을까요? 굶는건 잘 못하겠어서 그외 밥법으로 알려주세요
안녕하세요. BestofBest입니다. 굶는게 힘들다면 최대한 적게드시고 걷기 런닝하면서 지방을 꾸준히 태워주시기바래요
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
우선은 균형잡힌 식사를 하시되 드시는 양을 당분간은 절반으로 줄이시고, 걷기나 런닝, 또는 자전거 타기 같은 유산소운동 중심으로 꾸준히 운동 하시는게 좋습니다.
운동은 최소 하루에 1시간 이상 일주일에 4회 이상 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 근력 운동과 유산소 운동을 매일 30분씩 꾸준히 하고 탄수화물과 당분 섭취를
줄이고 끼니마다 적정량의 단백질과 식이섬유를 챙겨드시는 것이 좋습니다. 간혈적 단식의 방법도 이용해보세요.
안녕하세요. 독특한살모사159입니다.
걱정 할 시간에 운동하세요
식단 관리도 겸 하시고 유투브 보면 잘 나와 있습니다.
화이팅
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
모든 사람에게 적용될 지는 확신할 수 없으나 저 같은 경우에는 일일일식으로 두달만에 10키로 이상 감량 할 수 있었습니다. 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요. 루이엘루이입니다.
식단표를 작성하고
계획을세워 실천해보세요
잘 안될거에요
참고 이겨내는 수밖에요
묵묵히 이겨내길 바랍니다
안녕하세요. 근면한황로54입니다.
단기간에 살을 뺄 수 있는 방법은 간헐적 단식 뿐이 없는 것 같아요.
확실히 굶게 되면 살이 빠집니다
안녕하세요. 배부른곰106입니다.
우선 단기간에 뺀 살은 건강에 좋지 않고 다시 찔 가능성이 큼을 알립니다
덜 먹고 더 운동하면 저절로 빠집니다
그래서 쉽지만 어려운거에요
굶는게 안 된다면 꽤 고강도의 웨이트와 유산소를 병행하셔야하고
드실때도 탄수화물 비율은 줄여야합니다