저도 모르게 욱할때가 많아졌어요

Question

평소에는 컨트롤이 잘 된다고 생각하는데 가족 중 아버지와 이야기를 할 때면 감정 컨트롤이 안되고 필요이상으로 화를 냅니다. 어떻게 해야할까요?

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.특정 인물과 대화시 감정조절이 더욱 심하게 안되는것은 그사람에 대한 공격성이나 내면의 감정이 남아있어서 나타날수있습니다.현재 감정적으로 순화를 하는것이 힘든상태로 보이며이럴땐 감정을 순화시킬수있게 운동이나 취미활동 여행등을 해주면서 풀어주는것이 좋습니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.아버지에게 감정적인 서운함이나 과거의 트라우마가 남아있느 것 같습니다.아버지와 진솔하게 대화를 해보셔서 서로 그간의 오해를 풀고 감정적으로 대화하기보다는이성적으로 대화하도록 서로 노력해보세요.

미세먼지맑음 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.자신의 결핍을 아버님이 채워주길 기대하고 요구하기 때문에 쉽게 화를 내는 것 같습니다. 타인에겐 화를 냄으로써 관계가 어색하거나 끊어지기도 하지만 가족은 모든 걸 이해해주고 감싸줄거라는 심리가 있어서 그런 것 같아요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.내가 자주 욱한다면, ‘나는 왜 자존감이 낮을까?’에 대해서 반드시 생각해 봐야 합니다. 이 말에 ‘내가 무슨 자존감이 낮아? 내가 얼마나 잘났는데?’라는 생각이 들면서 화가 난다면 자존감이 낮을 가능성이 높습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.아버지로 인하여 내면에 스트레스가 표출되는 것 같습니다.일단은 평소에 스트레스를 줄이시도록 잠도 잘 주무시고여러가지 여행이나 취미활동을 통해서 스트레스를 해소해야만감정컨트롤이 가능할 것으로 보입니다.

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.마음 속 화가 가득차면 그럴수 있습니다.극도의 긴장과 스트레스가 유발되는 상황이라면그럴수 있습니다.긴장과 스트레스 유발되는 상황을 피하시고스트레스를 해소해야 감정기복이 덜합니다.

기타 고민상담

기타 고민상담

저도 모르게 욱할때가 많아졌어요