다이어트 식단 운동 추천 부탁드립니다.

다이어트를 해보려고 하는대요. 막상하려니 밥을 안먹고 버티는거 말고 방법이 딱히 생각나는게 없어서요.

건강하게 살을 뺄수 있는 방법이 뭐가 있을까요??

식단이라든지 살을 뺄수있는 운동 추천해주시면 감사하겠습니다