갓생살고 싶은데 뭐부터 해야될지 막막해요.

Question

갓생살고 싶은 mz입니다.

근데 뭐부터 시작해야될지 모르겠네요.

운동+독서부터 할까요?

일단 중요한건 의욕인데 몸이 잘 안따라주네요 ㅋ

Answer 1

사람마다 목표로 하는 게 다르기도 하고, 또 추구하는 목표가 다르기에 일단은 나에게 있어서 중요한 것, 잘하는 것, 달성하고 싶은 것을 먼저 살펴보시기 바랍니다. 그리고 우선 순위를 정해서 지금이라도 달성하기 위해 노력해 보시는 걸 추천해 드려요.

Answer 2

어렵게 생각하지 마시고 일단 일찍 일어나는거 그거 한가지만이라도 한달정도 꾸준하게 해보세요 일단 한가지를 성취하고 나면 그에 따라 또다른 목표를 설정하는데 도움이 될꺼예요

Answer 3

우선 갓생 살아야 한다는 부담감부터 줄이는게 중요하고 무엇부터 시작할지 모르는 경우 학창시절 가장 해보고 싶었던 걸 떠올리며 지금이라도 시작하는게 좋고 그래도 모르겠으면 나는 무엇 없으면 안되는지 어떤걸 하지 않으면 지금부터 10년 후 후회하는지 깊게 생각해보는게 좋습니다. 물론 운동이나 독서 하는 것 자체가 나도 해낸다는 의욕과 자신감으로 좋은 감정 일으키며 이런 삶도 좋다고 만족할 수 있습니다. 하지만 의욕 일어나지 않는다는 건 막연히 갓생에 대한 부담감으로 누구나 하는걸 따라 하는 경우 그럴수도 있으니 다시 한번 내가 어떤걸 해야 의욕 발생하는지 잘 생각해보는게 좋습니다. 갓생에서 가장 중요한 것은 경제적 풍요가 뒷받침 되어야 하니 이와 관련된 공부 해보는것도 좋은 선택입니다.

Answer 4

갓생이라는 게 매 하루를 헛투루 쓰지 않으면 그게 갓생이라고 생각합니다. 굳이 운동, 독서, 공부 등 거창한 무언가로 하루를 채울 필요는 없다고 생각해요.

잠들기 전에 내일은 무엇을 할지 정도로 간단하게 생각을 정리해보시는 것도 도움이 될 것 같아요.

Answer 5

마음 가짐이 제일 중요한데요 .우선 일찍일어나보세요

처음부터 무언가 큰일을 많이하려고 하는것보다

하루하루 할일계획을세워 실천하시다보면 보람있는

시간을 보내셨다고 느낄것 같아요

일찍일어나셔서 운동 독서 루틴으로만 계속하셔도

몸에 습관이베어 부지런히 갓생을 살수있어요

Answer 6

솔직히 운동+독서 조합은 정답에 가깝습니다. 근데 순서가 있어요.

첫째, 수면부터 고정하세요. 기상 시간 하나만 매일 같게 유지하면 의욕 자체가 달라집니다. 뇌의 도파민·코르티솔 리듬이 여기서 결정되거든요.

둘째, 운동은 아침 20분 걷기부터. 큰 계획 잡으면 3일 안에 무너집니다. 걷기만 해도 BDNF(뇌유래신경영양인자)가 분비돼서 집중력·의욕이 실제로 올라가요.

셋째, 독서는 하루 10페이지. 분량 욕심 버리고 습관 자체를 먼저 몸에 붙이는 게 목적입니다.

몸이 안 따라오는 건 의지력 문제가 아니라 루틴이 없어서예요. 루틴이 생기면 의욕은 나중에 따라옵니다. 의욕 기다리다가 시작하면 영원히 못 해요.

지금 당장 내일 기상 시간 하나만 정하는 게 시작입니다.