기분이 우울하고 축쳐질 때 어떻게 보내시나요?
비도오고 기분이 축 쳐지고 우울하고 기분이 다운되네요. 윗사람을 만나도 적당히 대꾸해주기도 버겁고 괜히 발바닥도 아픈것 같고 이럴때 어떻게 보내면 무사히 하루를 견뎌낼 수 있을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
비오는 날에는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 분비가 감소하게 됩니다.
비오는 날의 우울한 기분은 정상이니 너무 애써서 떨쳐버리지 않아도 되고,
평소 다른사람들 대할때 보다 좀 더 너그럽게 대처하시고
퇴근후 막걸리에 파전 등 맛있는 음식 드시며 비 내리는 소리를 감상하시고,
따뜻한 물에 몸을 담그거나 샤워하시고 일찍 주무시면 좋을거 같네요.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
비가 와서 기분이 우울하고 몸이 축 쳐진다면 엄청 달달한 커피를 마시면서 지인분이나
회사동료와 수다를 나누는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
기분이 우울 할 때는 많은 생각과 고민은 잠시 넣어주세요.
그리고 잠깐 시간이 난다면 혼자만의 시간을 가져보세요. 제일 중요한 것은 자신의 마음을 챙기는 것입니다.
나를 돌보고, 나를 위해 시간을 투자해 보세요.
안녕하세요. 비오는날엔부침개입니다.
그쵸. 날이 이러면 기분도 축 처져요.
뭔가 다른걸 하려고 노력하기 보다 일상에서 기분좋은 순간을 찾아요.
커피 향을 맡는 것 라던지 비 내리는 소리를 듣는 것 등등이요.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
이제 장마가 시작입니다. 벌써 쳐지시면안되요 이럴때일수록 기운을 내야합니다.
주변분들을 만나서 즐거운 시간을 보내보시는게 어떨까요
