전립선염 정액 받는 좋은 방법이 없나요?

전립선염 때문에 정액 받아오라는데 제가 자위를 평소 안해서 로션 써봤는데 오히려 자극때메 증상에 안좋은거 같고 성생활전용 윤활제도 자극 안좋은거 같고 맨손으로 하자니 너무 오래걸리고 힘들고 거의 유산소 운동인데 이렇게 오래 자극하면 오히려 증상에 안좋지 않나요?

porno를 보자니 더러워서 보기 싫고 너무 강해서 다음에 중독되서 싫은데, 좋은 방법이 없나요?