의자에 앉을때 허리등받이에 허리를 붙이는게 허리에 좋나요? 아니면 허리를 등받이에서 띠고 허리를 세우고 있는게 허리에 좋나요?

Question

의자에 앉을때 허리등받이에 허리를 붙이는게 허리에 좋나요? 아니면 허리를 등받이에서 띠고 허리를 세우고 있는게 허리에 좋나요. 의자에서 일을 오래하니 허리가 아파서요. 등받이에 붙이고 일하는게 좋나요??

Answer 1

허리를 등받이에 붙이고 허리의 자연스러운 곡선을 지지하는 자세가 더 좋습니다. 완전히 띄고 버티며 근육 긴장이 커져 통증이 생기기 쉽습니다. 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리받침(쿠션)을 대고. 발은 바닥에 평평히 두세요. 30분마다 일어나 스,트레칭 하는 것도 중요합니다.