아토피에 좋은 음식은 어떤게 있을까요???

선천적으로 아토피를 가지고 태어났습니다. 어릴적부터 안해본게 없을정도로 이것저것 시도해보았으나 별다른 효과를 보진 못하였습니다. 음식도 굉장히 중요하단걸 잘 알고있지만 실천하기가 어렵습니다. 그래도 꾸준히 먹으면 좋을만한 음식이 뭐가있을까요??