이미 몸은 열이 나있고 땀이 나면서 서서히 체온이 내려가는 과정입니다.
내려가는 과정속에 샤워를 할경우 체내 온도는 아직 다 내려가지 않은 상태이며 샤워를 한다해서 체온이 바로 떨어지는게 아니기에 샤워전 릴렉스 하는 시간을 가진후 샤워를 해보세요.
예를들어 격한 운동후 바로 사워를 한다해도 몸이 진정하는 시간이 걸린다는 얘기죠.
그정도면 운동을 안해도 열이 많으시니 욕조에 적당한 온도에 몸을 천천히 식하시고요.
매번 그렇게 하기 번거로우시면 찬물보단 적당한 미온수로 샤워시간을 늘리시고 샤워를 하는 과정 속에서도 격하게 움직이시는것보단 천천히 움직이시면서 열을 낮추는 시간을 가져보세요.
저같은 경우 샤워를 한뒤 맨몸으로 쇼파에 앉아 체온을 더 떨어트리고 마져 나온 땀은 물샤워로 땀만 다시 제거합니다. 덥다고 땀난다고 찬물로 샤워하는 방식또한 체온을 내리리는데 크게 도움이 되지 않는다 해서 저도 열이 많지만 적당한 미온수로 샤워를 합니다.