고민상담
요가 필라테스 차이점이 있나요? 궁금합니다
요가와 필라테스 차이점이 궁금합니다.
그리고 둘 중에서 칼로리 소모는 어떤게 더 잘 되는지도 궁금합니다.
알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소울리스입니다.
가장 큰 차이는 요가는 정적인 자세를 유지함으로써 근육을 강화한다면, 필라테스는 동적인 동작을 반복함으로써 근육을 강화하는 운동이라는 특징이 있습니다. 따라서 칼로리 소모는 일반적으로 필라테스가 더 큰 편입니다.