분노조절장애 화를 참는 방법 무엇이 있을까요

Question

분노조절장애 정도는 아니지만

화가나면 책상을 주먹으로 쾅 친다거나

걷다가 길 에있는 쓰레기 를 차기도 합니다

이런 제 습관이 나중에 안좋게 돌아올텐데

어떻게 고칠 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 경건한긴꼬리44입니다.

평소 아끼시는게 있나요? 예를 들어 돈을 아끼신다면

화를 내고싶을때 화 내는만큼 내돈이 사라져 간다고 생각해보세요. 책상을 치면 5만원, 물건을 던지거나 발로차면 10만원이 사라지는거죠. 불필요한 화를 내면 실제로 그만큼 손해를 보게됩니다. 적절히 적용해보시면 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

마인드컨트롤 서적읽으시면서 화를다스리거나 명상통해서 심리적안정이필요합니다.