일을 해야하는데 의욕이 없어요 어떻게 하면 일을 잘 할수 잇을까요?

Question

제가 집안 사정이 어려워졌습니다

갑자기 월세도 오르고 지원금 끊기고요

그러다보니 돈이 필요해서 일을 늘려야하는데 알바는 안되고 해서 집에서 이것저것 게임 쌀먹이라던지 원고알바 다른 부업등등 알아봤는데 멀티를 해야지 겨우겨우 시급이 되더라고요 그래서 집중해서 애햐하는데 너무 집중이 안됩니다

어떻게 하면 집중이 잘될수 있을까오

의욕도 너무 없어요

Answer 1

여러 힘든 일들이 한꺼번에 몰아치다 보니 번아웃이 오신 게 아닌가 우려됩니다. 많이 힘드실 상황이시네요. 그럼에도 불구하고 애쓰시는 모습이 정말 멋지세요.

짧은 시간이라도 우선은 힘들어하고 상처받은 질문자님 스스로를 다독여주는 시간이 필요할 것 같습니다. '극복해야 한다, 잘 해 내야 한다'라는 말들이 맞는 말이고 이미 질문자님께서도 잘 아실 겁니다.

하지만 마음이 받아들이지 못하죠. 그러기엔 너무 힘들고 벅차니까요. 그러니 마음 다독임부터가 우선적으로 해야 할 것입니다.

그렇게 마음을 안정시킨 후에는 현실을 직시하시는 겁니다. 내가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 냉정하게 구분하신 후에는 할 수 없는 일들에 대해서는 과감하게 내려놓으시길 바랍니다. 질문자님 뿐만 아니라 대다수의 사람들도 못할 일이 90 % 이상일 겁니다. 그러니 너무 속상해 하실 필요도 없습니다.

그럼 이제 해야 할 일들이 명확하게 남겠지요? 그걸 하나하나 해 나가시면 됩니다. 불필요한 것들을 다 지워냈으니 이럴까 저럴까 고민할 필요도 없지요.

힘내시고 애쓰고 계시는 마음 쭉 유지하셔서 잘 극복해 내시길 응원하겠습니다.

Answer 2

경제적으로 힘든 상황에서 의욕마저 떨어져 정말 마음이 무거우시겠지만, 우선은 일을 작은 단위로 쪼개어 하나씩 완료하는 성취감부터 느껴보시길 바랍니다. 지금처럼 여러 일을 한꺼번에 처리하려 하면 뇌가 쉽게 지치기 때문에, '30분 집중 후 5분 휴식' 같은 규칙적인 타이머를 활용해 집중의 흐름을 만들어보세요. 의욕은 행동 뒤에 따라오는 경우가 많으니, 거창한 목표보다는 당장 눈앞의 원고 한 줄이나 게임 퀘스트 하나만 끝내자는 가벼운 마음으로 시작하는 것이 좋습니다. 힘든 시기지만 조금씩 속도가 붙다 보면 분명 경제적 여유와 마음의 안정도 되찾으실 수 있을 거예요.