토마토 효능에 대해서 알고 싶습니다

토마토가 몸에 좋다고 하는데 어디에 좋나요 그리고 생것으로 먹는 것보다 구워 먹는 게 더 몸에 좋다고 하는데 그런 이유가 무엇인지 알고싶어요