야식을 많이 먹으면 안좋을까요?
요즘 일주일에 야식을 3번정도는 먹는거 같아요.
살이 많이 찌는거같지만 끊기가 힘드네요.
육아끝나고 시원한 음료에 야식을 먹는게
익숙해졌나 봅니다. 건강에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
밤에 음식물을 먹고 소화하는데 3~4시간 이상이 소요되니, 당연히 야식을 습관화하시면 몸에 좋지 않습니다.
배고파서 드시는거면 간단히 견과류나 우유 한잔 드시고요, 습관이신거면 참는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
이성적으로 생각한다면 야식이 몸에 좋지 않다는 것을 모두가 다 알것입니다..왜냐하면 야식을 먹으면 음식물이 뱃속에서 충분히 소화되기 전에 잠을 자기 때문에 소화기관에 부담이 되고, 쉽게 살이 찌거든요. 게다가 야식이라고 하면 생각나는 대표적인 메뉴들은 공통적으로 열량과 나트륨이 많고요. 하지만 육아에 열정을 다해본 사람이라면, 아이가 잠든 후의 그 시간만이 내 시간이라는 것을 느껴본 사람이라면..그 야식&맥주타임이 얼마나 달콤한지도 알꺼예요..ㅎㅎ그러니 신체건강에는 안좋더라도 정신건강에는 좋지 않을까요??그래도 육체와 정신이 균형을 이뤄야 진정한 건강이니까 가능하면 야식 횟수를 줄이시는게 좋을 것 같아요. 제가 해보니까 잠을 자면 자는 도중에는 배가 안고픈데 깨어있으면 꼭 배가 고프더라구요. 그러니까 가볍게 영화나 드라마 한편만 보고 주무시고, 새벽에 좀 일찍 일어나셔서 그 때 개인시간 가지시는것도 좋을 것 같아요. 그럼 신랑이랑 애들 밥준비하는걸로 같이 건강하게 밥먹을 수 있고 여유시간도 생기거든요.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
야식이 끊기 힘들다면 아침에 먹는 음식량을 줄여보시기 바랍니다. 체중조절은 하루에 섭취하는 칼로리 총량이 가장 중요하니까요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
완전소화까지는 3~4시간 걸립니다 야식은 먹고 자기때문에 몸은자지만 장기는 지속적으로 일을하고있어 일어나면 속이 거북하고 좋지않아요
안녕하세요. 큰여새79입니다.
아무래도 야식을 많이 먹게되면 살이 찌게 되고 살이 찌게되면 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 대사증후군 가능성이 높아져 건강에 안좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 착실한홍관조27입니다. 건강에는 많이 좋지 않다고 들었습니다. 우유같은걸로 드시다가 조금씩 줄이시는걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
당연히 야식이라는것은 건강에 좋지않습니다.
저녁에는 우리의 몸도 휴식을 취해야하는데 밤에
그렇지 못하고 다시 일을하기 때문에 굉장한 스트레스를 받는다고 합니다.