생활
밤에 사과를 먹으면 정말 좋지 않나요?
사과를 밤에 먹으면 좋지 않다고 어렸을 때부터 듣고 자라 왔습니다.
그래서 아이한테도 저녁에 사과를 먹으면 좋지 않다고 얘기를 하는데 정말 좋지 않나요?
7개의 답변이 있어요!
밤에 사과는 독이고 아침에 먹는 사과는 약이라는 말이 있죠? 사실 건강한 사람이 먹는거라면 크게 문제가 되지 않습니다.
다만 사과에 풍부하게 들어있는 폴리페놀, 유기산, 비타민등 많은 영양소가 들어있는데 밤에 먹으면 위에 부담을 줄수 있는성분들이 있기 때문입니다. 위염있는 분이라면 조금 조심해야겠지만. 비타민을 밤에 섭취하지않는 것과 같은 맥락정도로만 해석하시면 될 것같습니다
위액을 과다하게 배출하여
배를 불편하게 할 수 있고
장운동을 촉진해 숙면을
취할 수 없게 된다는 우려가 있으나
건강을 위협할 수준은 아니라는 게
전문가들의 견해가 있습니다
신맛이 산성이 아닌
중알칼리성인 까닭이며
밤사과의 위험성보단 야식처럼
밤에 먹는 음식이 문제에요
밤에 사과를 먹는 것이 좋지 않다는 주장은 주로 사과에 포함된 식이섬유 때문입니다.
사과 속 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주는데, 밤에 먹으면 장 내 소화기능에 부담을 줄 수 있습니다. 자는 동안 소화가 덜 된 식이섬유 때문에 배에 가스가 차고 화장실을 자주 찾을 수 있기 때문입니다.
한편, 사과에는 유기산이 포함되어 있는데, 이는 위의 산도를 높여 위벽을 자극하고 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.
그러나 개인의 소화능력과 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 밤에 사과를 먹는 것이 항상 나쁘다고 할 수는 없습니다.
만약 밤에 사과를 먹어야 한다면, 위장이 약한 사람은 적은 양을 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
사과는 건강에 좋은 과일이지만, 밤에 섭취하는 것이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 개인적으로 확인하는 것이 중요합니다. 만약 소화 문제를 느끼거나 불편함이 있다면, 다른 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.