안녕하세요 현재 회계사 시험 준비 중인 수험생입니다.

제 개인 식습관과 신체 스팩을 토대로

개인적으로 ㅡ300kcal 내외의(더 높아도 괜찮습니다) 비교적 간편하게 섭취할 수 있으며, 장기적으로 간식으로 섭취해도 건강에 큰 해가 되지 않으며, 뇌에 효과적으로 당을 공급해줄 수 있는 그런 식품을 추천받고 싶습니다.

키 189cm에 몸무게 73kg이며 (저체중[체지방이 낮고 근육량이 평균보다 살짝 낮은 편입니다])

+ 신체 연비가 떨어짐 (기초 대사량이 높아 금방금방 에너지 보충이 필요합니다)

현재 아침은 맥도날드에서 맥모닝, 점심, 저녁은 빠르고 간편하게 근처 가까운 식당에서 돈까스, 제육볶음, 볶음밥, 보쌈 등의 음식을 주로 먹고 있습니다.

야채, 과일은 먹을 시간, 돈도 없을뿐더러 열량 보충도 안되서가성비 좋게 영양제라도 꾸준히 먹고 있습니다.

(비타민 A,B,D, 마그네슘, 유산균, 오메가 3 섭취중이고 매일 단백질 음료 1개와 견과류 1포를 먹고 있습니다.)

간식을 추천받고자 하는 이유는 끼니 사이에 애매하게 에너지가 부족해 공부 효율이 떨어지는 것 때문입니다.

하루에 1시간씩 운동을 해서 신체적으로 느끼는 피로는 적은데 혈당이 떨어지니 저녁때쯤엔 그냥 책을 멍하니 바라보게 되더라고요.

그렇다고 뭔가를 제대로 먹을 시간은 부족하다보고

또 초콜릿바 같은 간편한 가공식품은 너무 당이 많은 것 같아

장기적으로 건강을 해칠 것 같아서 고민중입니다.