승모근없애는 방법중에 일상생활중 쉽게 할수있는 동작이 있을까요???

Question

승모근없애는 방법중에 일상생활중 쉽게 할수있는 동작이 있을까요??? 꼭 스트레칭 아니더라고 좋은 운동있으면 알려주세요! 상체가 너무 발달된 형이라 슬프네요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 천사귀갑17입니다.

승모근을 없애시려면.. 일단 폼롤러나 마사지볼로 뭉치지않게 매일 풀어주시는 방법있습니다

그리고 어깨가 말려있거나 거북목이 심하시면 더욱더 풀어주시고

바른자세를 유지해주세요

여러방법이 많으나 단기간 내에 개선되기는 힘들구 꾸준한 노력이 필요합니다ㅠ.ㅠ