심리상담
하루에폰보는시간이너무길어서고민이네요?
집에잇다보니 핸드폰을 손에서놓질못하고 안보면불안하고 계속보고잇는제자신이 한심한데 고칠방법이 있을까요 그시간에 운동등하고픈데 그게잘안되네요?
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휴대폰을 물리적으로 분리하는 것이 최선일 듯 합니다.
집에서는 다른 방에 휴대폰을 두고, 워치 등을 이용하여 통화만 한다든지
운동할 때는 핸드폰을 놓고 간다던지
심심할 때 할 수 있는 생산적, 활동적인 취미를 개발해 보시는 것도 추천드릴 듯 하네요
독서, 음악/그림 등등
휴대폰 알람을 무음으로 설치하고, 특정 시간대에만 확인하는 것도 방법일 듯 하고요
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