웨이트에서 토크를 알려 드리겠습니다. 사실 토크는 자동차나 엔진 등에 사용하는 용어이고 인간이 쓰기에는 그냥 기준 자체가 모호하고 사람마다 표현의 차이가 있습니다. 참고로 글을 쓰는 집단도 토크가 있고 시도 토크가 있습니다.
토크라는 말은 회전하는 힘을 의미합니다. 웨이트 트레이닝에서 토크라는 표현을 사용하는 이유는 운동 중 근육에 작용하는 힘의 방향성과 크기를 설명하기 위해서입니다. 즉 회전근의 힘을 이야기하는 것으로 토크가 걸린다 등은 힘이 들어간다로 해석을 하면 됩니다.
그냥 회전근에 힘을 넣으면 됩니다. 이는 영상을 볼 시간에 운동을 하면 바로 알 수 있습니다. 운동은 눈이 아닌 손으로 합니다.