1일 1식이 정말로 건강에 안좋은가요?

제가 1일1식을 주로 하늗데 주변에서 건강에 안좋다고 계속하지 말라고 하더라고요 그래서 말인데 의학적으로 정말 건강에 많이 안좋은가요?