저녁 몇시부터 자는게 이상적인가요?

Question

식구 각각 자는시간이 다른데 부모님은 8시30분~9시 주무시는데 저는 새벽1~2시 사이에 잠을 잡니다

보통 몇시에 자는게 이상적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.

보통 10~2시 그 안에만 자면 문제가 없습니다.

기상시간에 따라 갈리지만 그래도 6시간은 자줘야한다고 합니다.